La marche nordique  a des effets bénéfiques sur la santé comme l’amélioration des capacités cardio-vasculaires, l’oxygénation et une sollicitation importante (plus de 85%) de la masse musculaire.

Elle a également un effet reconnu sur la stabilisation, et dans certains sur la diminution de l'ostéoporose. 
La pratique de cette nouvelle activité, accessible à tous, permet :

1- De se muscler :
    Le mouvement complet de la Marche Nordique tonifie tous les muscles du corps et permet ainsi un  renforcement complet

    des  chaînes musculaires et des articulations.
   Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux vont se trouver fortement sollicités ainsi que les chaînes basses :  les fessiers

   et les jambes.

  
2- De mieux respirer :
   La position du Marcheur Nordique, provoque une ouverture complète de la cage thoracique offrant ainsi :
   Une plus grande amplitude pulmonaire et donc une plus forte oxygénation.
   Une meilleure irrigation, donc un accroissement des capacités cardio-vasculaires et la diminution du rythme cardiaque.
   Ceci peut être facilement contrôlé à l'aide d'un cardiofréquencemètre.

3- De perdre du poids :
   La dépense énergétique augmente de 46% (le marcheur nordique consomme environ 400 calories par heure  au lieu des 280

   calories pour un marcheur traditionnel).
   D'autre part, le travail musculaire complet de la Marche Nordique va tonifier vos muscles et redresser votre  silhouette.

4- Un exceptionnel confort de marche :

   L'utilisation des bâtons entraîne une meilleure répartition des charges du corps permettant ainsi une  réduction significative

   des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches.
   Une amélioration importante de l'équilibre général, quelque que soit la nature du terrain ou des difficultés  que vous rencontrez.
   Ces avantages offrent un confort indéniable, pour les marcheurs ayant des problèmes articulaires et ayant  une surcharge

   pondérale ou pour les personnes opérées des genoux et des hanches.
   Une augmentation significative de la vitesse de marche obtenue par un allongement de la foulée. La propulsion  est plus

   dynamique que dans la marche traditionnelle car elle se fait sur les jambes mais aussi par les bras à l'aide des bâtons.